[align=right]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عدت لكم بعد غياب
>
>
مقتطفات منقوله للفائده
>
اثبتت دراسات بريطانيه حديثه بان العمل المتواصل طوال اليوم من دون الحصول على استراحة
يسبب للموظفين مشاكل صحية خطيرة
مثل آلام الظهر والبدانة والكآبة
كما ينعكس ذلك سلباً على الإنتاجية والأداء خلال العمل.
وحذرت الجمعية من أن العمل لساعات طويلة والجلوس وراء المكاتب طوال النهار يسبب "مخاطر جسيمة" للموظفين
ونصحتهم بالقيام ببعض التمارين خلال جلوسهم في مقاعدهم مثل الانحناء قليلاً إلى الأمام وتحريك القسم العلوي من الجسم إلى اليمين لعدة ثوان ووضع اليدين وراء الرقبة ودفع المرفقين إلى الخلف
بالإضافة إلى عدة تمارين لليدين والأكتاف والذراعين.
>
>
ربما قرأنا سابقاً عن دراسات وأبحاث تؤكد خطورة الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر على العمود الفقري
لكن الدكتورة ريم عوض طبيبة أمراض الظهر والعمود الفقري تؤكد أن المسألة أكبر بكثير من مجرد دراسات
تقول الدكتورة ريم عوض:
"في الآونة الأخيرة كثرت الإصابة بأمراض العمود الفقري بين الناس بشكل عام
وأغلب الذين يراجعون عيادات العمود الفقري هم موظفون يعملون في المكاتب لساعات طويلة
وربما يجهل كثيرون أن العمل المكتبي المتواصل يسبب الكثير من الأمراض تبدأ من السمنة
وما يلازمها من أمراض ارتفاع ضغط الدم والسكري
وتنتهي بالديسك،
وتآكل فقرات العمود الفقري للإنسان".
وتنصح د. عوض بأخذ قسط من الراحة كل نصف ساعة يتحرك فيه الشخص لعدة دقائق في الممر أو إلى الطابعة كي يخفف الضغط عن الفقرات القطنية
وتحريك الأصابع والكفين والذراعين بتمارين بسيطة في هذه الفترة لتجنب الإصابة بتمزق أوتار رسغ اليد من كثرة استخدام الماوس .
>
يعني الموضوع اليوم نصيحه لا اكثر
وتخص من يجلس على النت لساعات طويله بدون مبالاه
اقول له باختصار صحتك أهم من كل شئ
النت يسرق الوقت بدون ماتشعر به
لا اقول لك ابتعد عن النت قدر ماهو مهم في هذا الوقت
فاصبح كل شئ عن طريق هذا الحاسب
ولكن ننتبه قليلا ونخصص ساعات يوميه قليله للجلوس امام الكمبيوتر
دمتم بود
أخوكم
صوت القلم[/align]
العرض العادي
